まいねじゃ！

たっぷりビタミンとたんぱく質を摂って、強い身体を作るのだ！

∑ｄ(*´ω｀*)＜ツクルノダー



＜すき煮定食＞

すき煮が好きな人を、海外ではスキニーって呼ぶんだよ。
嘘だよ。

ぬか漬けは農マルさんで購入。安くてうまい！ごはんも酒も進みます。

あ、お客さん！ご飯はちょっと残しといてくださいね・・・

＜こういうパターンもあるよ！＞

温玉ON！！！


＜ささみとブロッコリーの生姜風味あんかけ、セロリとエリンギのマリネ＞


ビタミンと葉酸が豊富なブロッコリーと、高たんぱく低カロリーなささみは、
丈夫な身体を作る最高の組み合わせ！金時ねぎという立派すぎる///ねぎも食べ応え抜群！
…ちゃんと運動もしようね。

セロリと、ソテーしたエリンギをシークヮサー果汁を利かせ、
ちょいおしゃれにドライトマトを使ったマリネ液で漬け込んだマリネも、
風邪知らずな身体作りが期待できます！


＜ロコモコヤッコ丼＞

言いたかっただけ（照）

ご飯の上に、照り焼きハンバーグとエリンギ、温奴、温玉、かつぶしを乗せた丼。
豪快に混ぜていただきます！


＜ささみとセロリのヘルシー塩ラーメン、ごった煮＞


なんだこの組み合わせ（汗）ｗ

鶏胸肉を茹でた出汁をそのまま利用し、セロリの葉、塩、ナンプラー、
シークヮサー果汁を加えた出汁で煮込んだラーメン。
一見キワモノですが、かなりイケます。

ごった煮はたっぷり根菜を、昆布とどんこをふんだんに使ったお出汁で炊きました。
うんうん、よくできました。


＜白菜と豚もも肉のうま煮＞

ごった煮の出汁が「ててて…天才でおま！」レベルでよくできたので（何）、
流用してうま煮を作ってみました。ちょいとろみを付けたスープで
ご飯が何杯でも食べられます！

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